ألم مشط القدم هو حالة تُسبب ألمًا والتهابًا في مقدمة القدم عند عظم مشط القدم. قد تُصاب بهذه الحالة عند ممارسة أنشطة مثل الجري أو القفز. ومن الأسباب الأخرى تشوهات القدم وارتداء الأحذية الضيقة أو الكبيرة جدًا.

على الرغم من أن ألم مشط القدم يكون خفيفًا عادةً، إلا أنه قد يُسبب عجزًا مؤقتًا. غالبًا ما تُخفف العلاجات، مثل وضع الثلج، أو نقع القدمين في ماء دافئ مملح بالخل، أو الراحة، من الأعراض. ​​قد يُساعد ارتداء أحذية مناسبة، مثل " أحذية البوتشيا العلاجية والميكانيكية الحيوية "، مع نعال داخلية ممتصة للصدمات أو دعامات قوس القدم، على الوقاية من مشاكل ألم مشط القدم أو الحد منها.

أعراض

قد تشمل أعراض ألم مشط القدم ما يلي:

1. " ألم حاد أو حارق في باطن القدم، الجزء من باطن القدم خلف أصابع القدم مباشرة"
2. "ألم يزداد سوءًا" عند الوقوف أو الجري أو ثني قدميك أو المشي، وخاصةً حافي القدمين على سطح صلب، ويتحسن مع الراحة
3. "ألم حاد أو طعني،" خدر أو وخز في أصابع القدم
4. الشعور بوجود حصاة في حذائك

متى يجب رؤية الطبيب

لا تتطلب جميع مشاكل القدم عناية طبية. أحيانًا تؤلمك قدميك عند الوقوف لفترات طويلة أو بعد ممارسة تمارين رياضية شاقة. مع ذلك، لا تتجاهل "ألم القدم" إذا لم يتحسن بعد بضعة أيام. راجع طبيبك إذا شعرت بألم شديد، مصحوبًا بإحساس حارق، في باطن قدمك ولم يتحسن بعد عدة أيام.

أسباب ألم مشط القدم

أحيانًا قد يُسبب عامل واحد ألم مشط القدم . ولكن في أغلب الأحيان، تُسبب عدة عوامل هذه الحالة، مثل:

• النشاط أو التدريب المكثف. عدّاءو المسافات الطويلة معرضون لخطر الإصابة بألم مشط القدم ، ويرجع ذلك أساسًا إلى امتصاص مقدمة القدم لقوة كبيرة أثناء الجري. ولكن أي شخص يمارس رياضة عالية التأثير معرض للخطر، خاصةً إذا كانت أحذيته غير مناسبة أو مهترئة.
• بعض أشكال القدم. يُسبب ارتفاع القوس الأخمصي ضغطًا إضافيًا على عظم مشط القدم . ويحدث الأمر نفسه عندما يكون إصبع القدم الثاني أطول من إصبع القدم الكبير، مما يُسبب انتقال وزن أكبر من الطبيعي إلى رأس عظم مشط القدم الثاني.
• تشوهات القدم. ارتداء أحذية صغيرة جدًا أو عالية الكعب يُشوّه القدم. انحناء إصبع القدم (" إصبع القدم المطرقة" ) أو انتفاخ وتورم وآلام في قاعدة إصبع القدم الكبير (" الوكعة" ) يُسببان " ألم مشط القدم".
• الوزن الزائد. بما أن معظم وزن الجسم ينتقل إلى مقدمة القدم عند الحركة، فإن زيادة الوزن تعني زيادة الضغط على عظام مشط القدم . يساعد فقدان الوزن على تخفيف الأعراض أو القضاء عليها.
• أحذية غير مناسبة. تُحمّل الأحذية ذات الكعب العالي وزنًا إضافيًا على مقدمة القدم، وهي سبب شائع لألم مشط القدم لدى النساء. كما تُساهم الأحذية ضيقة الأصابع أو الأحذية الرياضية التي تفتقر إلى الدعم والتوسيد في تفاقم المشكلة.
• "كسور الإجهاد". هذه الكسور الصغيرة في عظام مشط القدم أو أصابع القدم مؤلمة وتغير طريقة وضع الوزن على القدم.
• ورم مورتون العصبي. هذا الورم الحميد (غير السرطاني) من الأنسجة الليفية، ينمو حول العصب، ويتشكل عادةً بين رأسي عظمتي مشط القدم الثالثة والرابعة. يسبب أعراضًا مشابهة لآلام مشط القدم، ويضع ضغطًا على عظم مشط القدم.

عوامل الخطر

يمكن لأي شخص أن يعاني من ألم مشط القدم ، ولكن الخطر يكون أعلى في الحالات التالية:

• المشاركة في الرياضات عالية الأداء التي تشمل أنشطة مثل الجري أو القفز
• ارتداء أحذية ذات كعب عالي، أو أحذية غير مناسبة ، أو أحذية ذات مسامير أو مسامير، مثل بعض أنواع الأحذية الرياضية
• "زيادة الوزن"
• وجود "مشاكل أخرى في القدم"، مثل "أصابع المطرقة" أو "النسيج الصلب" في باطن القدم
• الإصابة بنوع من "التهاب المفاصل الالتهابي"، مثل "التهاب المفاصل الروماتويدي" أو "النقرس"

المضاعفات

إذا تركت دون علاج، فإن ألم مشط القدم قد يسبب الألم في أجزاء أخرى من نفس القدم أو القدم الأخرى، وكذلك الألم في أي جزء آخر من الجسم، مثل منطقة أسفل الظهر أو الورك ، بسبب العرج (تغيير في المشي أو أسلوب المشي) الناتج عن ألم القدم .

علاج

في جميع حالات "ألم مشط القدم" وحتى قبل ظهور الأعراض، يُنصح باستخدام أحذية مناسبة لكل نشاط، " أحذية البوتشي العلاجية والميكانيكية الحيوية " المصنعة بشكل مفضل وفقًا للاحتياجات الخاصة والفردية لكل شخص من ألياف طبيعية 100٪، وهذا يساعد على منع الأعراض وتقليلها.